昨天談過那Serenity+Courage+Wisdom Prayer，誰知有學者曾以相類似的主題著書立說，而那書也標誌著他在專業上的一個轉向；這學者不只是一位教授，更是一九九八年美國心理學會會長，也是人稱正向心理學之父的Martin E.P. Seligman，而書的名字是"What you can change…and what you can’t* (*learning to accept who you are): the complete guide to successful self-improvement"，一個記下來才發覺它頗奇怪的名字，又省略號，又主副題，又星號加附註，少見甚！

說這本在一九九三年出版的書標誌著一個轉向，因為令Seligman首先為人認識的是他在七十年代有關learned helplessness的研究，而在九十年代自提出learned optimism那概念（也是一本著作）及這本what you can change開始，他便放下helplessness及psychopathology，進而關心正向心理學。

作為心理學家，Seligman愛在他的著作中提供問卷，讓讀者作反思，而在這書的第一章他便提供一個包含三個個案共十八題問題的人類可塑性問卷，讓讀者認識自己對轉變的想法，同時也引出與轉變相關的六個概念：身處環境(immediate situation)的影響，非即時處境(removed situation)的影響，個性(character)的影響，抉擇(choice)的影響，轉變(change)的程度，及自行修正(change by himself)的程度。

例如，個案一：
小明在百貨公司看中了一件毛衣，於是便在試身室寄上來試試看，毛衣合身，但價錢太貴，小明趁售貨員沒留意時，便剪下防盜裝置，並寄上原來的外套，離開百貨公司。（我稍作增潤，加插了售貨員及防盜裝置等情節，以配合現時一般的情況！）

問題當然不是請你估計小明得手的機會率，或小明將會在那裡被人攔截或捉拿？離開試身室時？離開男裝部時？離開百貨司時？抑或在街外？正式的題目是以七點量表形式回答（一最低，七最高）：
1. 你認為小明的行為有多大程度是受到身處環境的影響？（一：全無關係；七：影響甚大）
2. 你認為小明的行為有多大程度是受到非即時處境（如幼兒成長階段，種族或組織結構）的影響？
3. 你認為小明的行為有多大程度是受到本身個性的影響？
4. 你認為小明的行為有多大程度是受到自己的抉擇所影響？
5. 假若你可向小明解釋他那種行為是不對的，又建議小明作出改變；小明則同意自己是應該作出改變，也表示願意作出改變。你認為小明最終能作出改變的程度有多大呢？（一：全無改變；七：完全改變）
6. 假若你或其他人都沒有接觸小明，跟他討論他的不當行為。你認為小明最終都會自行修正行為，作出改變的程度有多大呢？（一：全無改變；七：完全改變）

提出了人類的可塑性之後，Seligman便分別探討人在情緒方面（如憂慮，抑鬱及憤怒）及生活習慣方面（如性取向，飲酒及節食）的可否作出轉變，進而探討人是否三歲定八十這老掉牙的問題。在最後一章，Seligman表列出在情緒及生活習慣方面，他認為可改變及不太可能轉變的事情，結果有點出乎一般人的想像，也極爭議性，至少他因此而被某些人仕責難，詳情留待下回分解。